[...] nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie thermy(lu). W ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli w czasie stosowania-(np.podczas treningu) poczujesz się słabo,jak najszybciej spożyj coś słodkiego poniewaz najprawdopodobnijej obniżył sie poziom cukru w organizmie. Jeżeli bedzie się to powtarzać [...]
[...] (tzn jeszcze mniej brzuszka ) i jeszcze szybciej nie robilem za duzo aerobow a chudlem, i to szybko. zmniejsze ilosc efki i bede robil systematycznie aeroby. jak czesto quart robiles aeroby? trening silowy mam w pn,wt,cz,pt a aeroby mam w takim razie robic tak jak jest w cyklicznym w VIgr czyli po kazdym treningu? czy moze w srode i w sobote?
[...] lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym artykule wypaowiadali sie rownierz ze rzadko robili areoby a tluszcz spadal Ty bierzesz thermala w dni wolne od treningu?
dokup jakies witaminki (wczesniej ktos doradzal Panvitan i Supradyn) i nie zapomnij o wapniu. Ja aeroby robie na pusty zoladek w dni wolne od treningu silowego a thermala biore tylko przed aerobami (czyli tez na pusty zoladek). ale mozesz robic tez inaczej - aeroby w dni tereningowe. wszystko zalezy od tego ile tych aerobow masz w tygodniu i czy [...]
[...] problem z dawkowaniem . Jak mam brac therme 30 minut przed treningiem jeżeli na siłownie chodze o godz 21 a biegac ide kolo 22 . Czy jedynym wyjsciem jest przesuniecie treningu (co będzie bardzo trudne , gdyż pózno kończe lekcje) czy może po prostu o wiele wczesniej barc therme np kolo 17 czy jakos tak . Aha mam jeszcze pytanie o ktorej [...]
///ok dzieki Quart cza bedzie tak areoby bede robil na czczo ale teraz pytanie czy lepiej robic je w dni treningu czy beztreninigowe bo cwicze 3 razy w tygodniu/// Aeroby rob 4-5 raz/tydz Czeyli 4 dni nietreningowe + ewentualnie 1 treningowy, ale mozesz robic jak Ci pasuje - to juz zalezy od Ciebie, z tym ze tak łatwiej bedzie Ci utrzymac ujemny [...]
[...] przyzwyczaił się po 1 dniu do efki ???? Troszkę się pocę, ale nie mam już takich jazd jak za pierwszym razem tzn. wczoraj. A tak w ogóle NIE KUPUJCIE THERMY NA ALLEGRO BO JA DOSTAŁEM Z TERMINEM WAŻNOŚCI DO LUTEGO 2004 !!!! Może to przez to ? Ale dlaczego za 1 razem zadziałała a dziś już nie tak bardzo ? Dodam że dziś nie miałem treningu.
[...] a tak pozatym to wziełam dziś jedengo kapsa, poszłam na trening <tańce> i było świetnie. Ja nigdy nie odczuwałam jakiś specalnych efektów po mahuang tylko lepszy power na treningu.teraz też nic konkretnego mi nie było, ale tańczyłąm jak szalona. narazie zostaje przy jednym kapsie, jak przestane czuć to wskocze na dwa, ale to powoli...
[...] badanie nie wykryje efedryny. Co do kreatyny to wydaje mi sie ze nie ma wiekszej rozicy. mam zaufanie do mono i wlasnie ta biore. Kretke biore codziennie tak jak przy normalnym treningu na mase a thermala biore tylko przed aero na czczo. Aeroby robie przewaznie w dni nietreningowe i wtedy po aero biore kretke. a pol godziny pozniej posilek
[...] thermie ma jakies szokowe efekty typu trzesienie rak itp itd. wieksze szanse jesli lykniesz na czczo. mnie nie ruszaja nawet 4 kapsy dziennie. zwiekszone zlewanie potem, ogolne "podkrecenie" na treningu i brak zmeczenia po dluzszych aerobach to wystarczajacy objaw dzialania. obserwuj reakcje organizmu, z iloscia nie ma sie co spieszyc.
[...] można się w tym miejscu śmiać %-)), przy unoszeniu łydek obciążenie większe, przy francuskim uginaniu rąk łączne obciążenie 5 kg. Ogólnie jakoś szło, zwiększę w następnym treningu obciążenie (obciążonko :-P). Miska poniżej. Znów "przebiałkowałam", obiad wyszedł "w gościach" - kurczak i kupa warzyw. Małżonek szanowny kupił mi batonika [...]
[...] ławce płaskiej - dołożyłam 2 kg i była masakra, ledwo dałam radę, nie wiem czy to kwestia słabego dnia Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - ciężko jak zawsze :-) W tym treningu odpuściłam wyciskanie w szerokim, żeby dać odpocząć temu czemuś co mnie pobolewało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a58ac1a93624443983bbd0e6567700ef.png 20.04.2012 DNT Micha: [...]
[...] powierzchowną mam jeszcze w kilku, ale na poziomie teoretycznej znajomości z lektury i kontaktów z ćwiczącymi, a nie uprawiania. Uważa się, że wykorzystanie form w treningu mogło być metodą ułatwiającą uczenie się i przekaz danego systemu. Niewątpliwie formy w chińskich sztukach walki spełniają taką rolę. Ponadto zwykle adepci poznawali [...]
[...] się, i już się dostaje pełnię wiedzy. Są etapy nauki, to co robi się na początku nie jest często ostatecznym sensem, a tylko przygotowaniem do dalszych etapów nauki i treningu. I można się naciąć... Nie wiadomo, która szkoła jest sensowna, a która to ściema. Z mojego rozeznania mogę powiedzieć, że można trafić na rozwiązania z pewnego [...]
treningu piątkowego nie było. powód- pierwszy zjazd na uczelni, nie dałem rady zrobić treningu w piątek ani w sobotę. trening ten odrabiam jutro. wczoraj trochę się wspinałem w ścianie, a dzisiaj były zajęcia na uczelni z tańca i to były wszystkie moje zajęcia ruchowe w ten weekend nie licząc porannej zaprawy co do diety to powiem tylko tyle że [...]
[...] 3.Martwy ciąg 100x5 110x5 125x5 140x5 157x5(+2,5kg)NOWY REKORD! Wery heavy! szczerze to bez zapasu w tym ćwiczeniu nie widzę juz dla siebie perspektyw rozwoju. dzisiaj na treningu podniosłem w zasadzie swoją życiówkę -2,5kg 5 razy 4.Podciąganie na drążku podchwytem, na szer. barków 3s-max(10,7,6p) po dzisejszych ciągach było to na prawdę [...]
[...] żeś z miasta. Przerwa potrzebna na otworzenie drzwi i zabranie telefonu była o takiej samej długości jak przerwa na oddanie moczu, być może krótsza Jeszcze parę słów o treningu interwałowym bo mi się wciąłeś między wódkę a zakąskę optymalne dla mnie tętno na treningu aerobowym to ok 140/min, staram się nie przekraczać zbyt często tego [...]
Witam, dzisiaj u mnie dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu nóg czuje się jak paralityk, ledwo chodzę :P Dieta bez szaleństwa na spokojnie 1. Śniadanie 60 g płatków owsianych, 40 g rodzynek suszonych, 15 g suszonych bananów 2. Posiłek nr 2 60 g odżywki białkowej 3. Posiłek nr 3 oraz posiłek nr 4 Dzisiaj naszła mnie ochota polecieć w [...]
Dzień kolejny. Odczuwalne domsy po wczorajszym treningu ;), ale źle nie jest. Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Posiłek płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Posiłek nr 2 i 3 w szkole słabo dzisiaj chleb pełnoziarnisty, szynka -schab, warzywa 3. Posiłek 4 Schab bez kości Plasterek sera żółtego [...]
Therma Pro
